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Quels sont les défis du nouvel arrivant à Cité-Hôtels? !

Philippe Aladel, le nouveau Directeur des Ressources Humaines dans le Groupe Cité Hôtels, admet avec un sourire que voyager - que ce soit près ou loin – et voir de nouveaux paysages, est en effet l'un des points forts quand on participe à des marathons.

Quels sont les défis du nouvel arrivant à Cité-Hôtels? !

Philippe Aladel au marathon de Paris 2012

Quels sont les défis du nouvel arrivant à Cité-Hôtels? !

Philippe Aladel, le nouveau Directeur des Ressources Humaines dans le Groupe Cité Hôtels, admet avec un sourire que voyager - que ce soit près ou loin – et voir de nouveaux paysages, est en effet l'un des points forts quand on participe à des marathons.

Philippe participe à des marathons depuis 3 ans - deux fois à Nice, en septembre dernier il était à Berlin, et en 2010 il a participé au Marathon du Médoc - présenté comme le plus long marathon du monde – et pour cause: Les participants courent un itinéraire qui les amènent d'un château à l'autre (environ un tous les 2 kms) pour faire une dégustation avant de continuer leur course – Combien réussissent à finir le marathon après avoir traversé les 22 châteaux de la course??

Le 15 avril dernier, Philippe a couru le Marathon de Paris (avec les 32 979 autres coureurs qui ont atteint la ligne d'arrivée) et l'a fait en 3 heures et 43 minutes. Il a ainsi amélioré son record précédent de près de 40 mn ! Il s'entraîne régulièrement chaque semaine. Pour se préparer pour un marathon, 3 mois avant l'événement, il court 4 fois par semaine (en moyenne 50 kms. par semaine). L’alimentation est aussi importante que la préparation physique.

« Pour le marathon de Paris, ce qui a fait la différence, outre l'entrainement, a résidé dans l'alimentation d'avant marathon », explique Philippe. « Après 2 heures de course sur un marathon, les réserves musculaires naturelles sont épuisées, d'ou la nécessité d'avoir une alimentation spécifique avant et pendant l'épreuve. »

Son régime : pas d’alcool les 2 semaines qui précèdent le Marathon. 7 à 5 jours avant le Marathon, une nourriture équilibrée évitant le sucre ; 4 jours avant ainsi que la veille, une alimentation basée sur de sucres lents (pâtes, riz et autres céréales). Il faut boire 2 litres d’eau par jour.

« Le jour qui précède l'épreuve, je bois un litre d'eau mélangé à du Malto. Le matin de l'épreuve, 3 heures avant, je prends une mixture à base de crème de blé bio (qui se présente comme de la semoule). Pendant le marathon, je portais un kamelbag (sac d'eau) de 1.5l composé d'eau et de 10% de sirop d'agave (sucre lent), cela m'a permis de boire de petites gorgées toutes les 10 mn environ et d'éviter de perdre du temps sur les ravitaillements qui ont lieu tous les 5 km. »

Son prochain marathon? 14 Avril 2013 à Vienne, en Autriche. Combien de ses collègues relèveront le défi ?

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